jak max

1-nazwa - FORMUA 1 2-smak- znośny słodkawy 4/5 3-pompa- nie najgorzej choć bywało lepiej bewnie przez VLCD 4/5 4-pobudzenie 3/5 średniawka jjakby sama kofeina 5-ogólne odczucia bez szału nie kupiłbym całej puchy Jakoś bez rewelacji ta edycja testu ale dobrze wiemy czego unikać%-) nowości ściągane z USA wszystko brane w ciemno , ale lepiej [...]

1-nazwa -HYPER MAX 2-smak - 5 jak dla mnie jeden ze smaczniejszych 3-pompa - 4 bardzo dobra 4-pobudzenie - 4 bardzo fajne pobudzenie od początku do końca 5-ogólne odczucia 4+ w moim odczuciu bardzo dobry PW, jak będą jakieś lużne $ to na pewno zakupię ;)

[...] kopa. I za takiego kopa potrafią odwdzięczyć się w postaci przyrostów CAŁEGO ciała. Naprawdę brak porządnego treningu nóg to wielki błąd. Co do samej klatki podział jak podział. Zależy jak wpłynie. Wywaliłbym wogóle przenoszenie. 1 dzień. płaska lub poręcze brama 2 dzień. Skos sztangą lub hantlami rozpiętki lub power [...]

[...] niestety udo:69? cóż, po co więcej przy dobrej rzeźbie? tylko zawodowcy muszą koksić i się zrywać żeby mieć wyrzeźbione 60 w bicu, to i tak już max. w moim przekonaniu te wymiary, które napisałem i tak się spadnie jak jest sie takim trolem jak mr. olimpia-pytanie po co? pozdr. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-15 20:25:01

[...] 2,1g/kg może tak zostać ? 2. Pangę max 3 razy w po trenignowym będę jadł, a tak nie mam żadnych ryb. Wobec tego konieczne będą kapsułki omega-3 czy nic się nie stanie jak ich nie będę brał ? 3. Jak się je za dużo marchewek to można mieć trochę pomarańczową skóręto ile dziennie ich jeść żeby było w normie ? 4. Kurczak zamiast peiersi ze [...]

Dzięki za odp. Equiliber Chyba jednak łapie mnie jakaś cholera i dlatego tak ciężko mi się oddycha :) no ja dzisiaj wziąłem 2 tabsy z rana, ale jak na razie nie widzę różnicy..widać na mnie nie działa jak na niektórych, zobaczymy co będzie później, po tse jak siedziałem na sklepie to czułem się jakbym był na prochach :) gadka była max :)

[...] za pożyczoną kase Gratuluje pomysłu. Zastanawiam się czy to czasem nie jest prowokacja W każdym razie, Wejdź na Gumtree.com poszukaj czegoś, miejsca w pokoju albo pokoju, jak masz jeszcze tylko tydzień i nic na oku. Podzwoń, cos sie powinno znaleźć. Bo na miejscu może pozostać hostel. Dalej, www.jobcentre.gov.uk przeglądaj oferty z Londynu, [...]

Witam tak jak wspominałem, wcześniej wykonałem ponownie badania dla zainteresowanych wyniki wklejam poniżej zdecydowałem się że od września dopóki nie ogarnę dobrze michy uderzyć trochę tej prolki i zerknąć jak zareaguje mój organizm czy poprawi moją jakość życia i wyeliminuję moje dolegliwości , chciałbym żeby nikt nie negował mojej decyzji [...]

[...] w seriach wlasciwych, wiadomo rozgrzewka a pozniej juz ciezkie serie Zrob sobie na kolejnym treningu progresje, 60-80-100 i zobaczymy na ile powtorzen zrobisz np 100kg albo jak malo to 120, zmierzymy poprostu ciezar maksymalny i latwiej bedzie ulozyc trening. Ogolnie treinng nog bedzie wygladal: ciezki przysiad -> wykroki (potem zamieni sie [...]

Dziś poszły plecy siłowo 1. Plecy: -Martwy Ciąg 5x110 5x110 5x120 5x120 Wchodzi jak w masło :) - wiosłowanie sztangą 4x8-6 3x7 po 70kg - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x4 max 3x 10 -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 tam było chyba po 60kg 3. Przedramię - Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 15 15 15 - Uginanie [...]

[...] 6. przyciąganie drążka do klatki + trening brzucha np. 1. plank 3x max czas 2. wznosy na ławce bokiem 3. unoszenie bioder na ławce (nogi do góry i prostowanie) nie wiem jak to się nazywa :) 3 serie po 20 powtórzeń + 15-20 min kardio na bieżni ok 8 km na godzinę W dniu wolne od siłowego tylko cardio 3--40 mi czyli np wtorek, czwartek sobota [...]

[...] 6. przyciąganie drążka do klatki + trening brzucha np. 1. plank 3x max czas 2. wznosy na ławce bokiem 3. unoszenie bioder na ławce (nogi do góry i prostowanie) nie wiem jak to się nazywa :) 3 serie po 20 powtórzeń + 15-20 min kardio na bieżni ok 8 km na godzinę W dniu wolne od siłowego tylko cardio 3--40 mi czyli np wtorek, czwartek sobota [...]

PONIEDZIAŁEK, 28.09.09, godz 14:15, waga 71,2kg, czas trwania 1h15min siad 105/8 stojaki 145/8 (sztanga na wysokosci pępka) lawka 90/8 dociskanie 100/6 waski 80/8 porecze 25/8 bic sznur 30/8,8,8 bic sztanga 35/8,8,8 ogolnie lekko... w siadach juz przekroczylem 50% rekordu musze uwazac na miche bo waga za szybko idzie na koniec tej metody max [...]

150kg x8 http://www.youtube.com/watch?v=bBsR7F-LlgI jak widac technika lekko inna - dosc wasko stanalem. Zobacze czy dalej bede robil tak czy na max rozstawie Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-09-30 16:06:14

Dominator, nie przesadzaj, ze zdobylbym zloto teraz jestem slaby jak gowno wiec 470pkt wilksem to taki max jaki moglbym zrobic, a to bardzo malo caly czas sie zastanawiam czy jechac, czy nie ... troche szkoda mi kasy na legitymacje, podroz itp

U mnie były akcje ze czasem miałem skoki na 170-180 Jak byłem spokojny to I 140 I kłucia w sercu jak wywołało na 180 teraz mam spokój do 130-140 max siw trzyma na polprilu 5 mg na tesciu 500-750 Biorę też cytrynian magnezu I aszwagande nerwy mam dużo mniejsze a wiadomo problemy nasilają to Oczywiście krew też była tego powodem [...]

[...] max to 3g, dasz więcej to tylko niepotrzebnie podkręcisz metabolizm) i węgle, z tym, że węglowodany zwiększaj tylko w okołotreningowych. W sumie po jednej zmianie, niech będzie ok. 100kcal więcej i znowu odczekaj miesiąc - do efektów. Nie wiem jak trening, ale jeżeli o dietę chodzi, to masz tu już wszystkie info. Bierz się do roboty - powodzenia.

[...] dodałem masło do rozpiski i z serem wychodzi 95g tłusczy dziennie (87% zapotrzebowania wg Vitala). Dużo musiałbym tych orzechów wrąbać, żeby zaspokoić zapotrzebowanie? -jak ten przed snem zjem o 22:00 to mam iść spać najpóźniej o 23:00?? Bo z tego co czytałem, to ten posiłek najlepiej zjeść max godzine przed snem. Niestety wcześniej nie mogę [...]

[...] beda potrzebne troszke bardziej wyszukane techniki....ale to jeszcze nie teraz. CWICZ! prod chodzilo mi o to,ze jesli stosujesz parametry: ilosc serii x max powt. ,to jak mozesz wykonac w kazdej serii taka sama liczbe powtorzen? NIE MOZESZ! wg tego,co podales 4x6 jak w pierwszej serii wykonasz 6p (kolejne powtorzenie oznaczaloby zlamanie [...]

tak-staly ciezar w seriach. pompki na poreczach. waski,rownolegly uchwyt lokcie prowadzone przy ciele cialo utrzymwane w pozycji jak najmniej pochylonej do przodu-przez caly zakres ruchu. max wyprost w szczytowym polozeniu(triceps!) porecze w wersji na klatke: szeroki,uchwyt i to najlepiej V lokcie jak najdalej od ciala cialo pochylone do przodu [...]